高考除了平时的努力付出，考试的时候也很关键，一场超长发挥的考试，可能会改变孩子的命运！那么，保持大脑活力，考试前适当怎强记忆力，对于一场考试来说是很有必要的！该如何保持记忆力呢？饮食的选择当然必不可少。各位家长可在高考前，给孩子尝试做，好记性都是可以吃出来！
工具/原料
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南瓜
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香蕉
方法/步骤
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南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。
2
香蕉营养丰富、热量低，含有称为智慧之盐的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，常吃有健脑的作用。
3
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力。
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花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈，是名符实在的长寿果。
5
芝麻中含有丰富的磷脂质，它是我们人体发育所必须的的营养元素。如果能够吃点芝麻，对补充大脑的养分有很大的好处。
6
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
注意事项
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