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水果谷物能量麦片

格兰诺拉麦片各用蜂蜜等糖质和油脂一起加工制成的即食谷物的一种,加入一些水果干和坚果等食材。格兰诺拉名称的由来是源于颗粒状的形态和谷物的成分。种坚果、果干各种口味层出不穷。格琳诺尔有机亚麻籽油原料精良、物理冷榨、原料0添加、油品纯正,油色金黄、嗅有清香、尝具微苦。每一滴都富含α-亚麻酸,其含量高达54%-65%。是烹饪佐餐,补充亚麻酸的不二之选。亚麻籽油含有丰富的亚麻酸(其含量可达到57%)。亚麻酸在体内可以氧化成支配大脑运转的DHA。
食材
1

燕麦片 300克

2

亚麻籽油 40毫升

3

枫糖浆 80毫升

4

盐 1克

5

肉桂粉 2克

6

杏仁 100克

7

核桃仁 30克

8

瓜子仁 40克

9

松子 20克

10

蔓越莓干 60克

11

葡萄干 40克

12

芒果干 30克

13

香蕉片 30克

14

大米花 30克

步骤/方法
1

两个主料

2

在容器里将蜂蜜、枫糖浆、油、肉桂粉和盐混合。

3

加入燕麦片、大米花、切碎的坚果混合搅拌

4

放入面包机。启动翻炒功能40分钟

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