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怎样熬粥更健康

稀饭,也称小米粥。但是要把简单的稀饭熬到既有营养又让人有食欲,可不是简单的事,我熬的粥会让从来不喜欢喝粥的人也想尝尝,这是亲身经历,可不是瞎吹的。
食材
1

小米 50克

2

苦荞米 5克

3

燕麦片 6克

4

玉米片 6克

5

大米 20克

6

薏米 20克

7

水 750克

方法/步骤

1、冷水入锅就先放进小米,薏米,大米。2、煮沸后10分钟,再放入燕麦片,玉米片,。3、再熬5分钟,就起锅,别揭锅盖,焖5分钟。4、盛出来吧,黄澄澄,稠却透明的,既开胃又营养的金粥。

注意事项

千万不能超过15分钟,燕麦片和玉米片只能5分钟,时间长了就化了。薏米耐煮,可以预先泡10分钟。

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