气虚体质者如何调养

山药

莲子

精神调养气虚体质的人很容易处于情绪低落的状况中，所以要从内心里振奋起来，无论遇到什么事情都要乐观积极，保持愉快的心情。

运动调养气虚体质的人不适合做运动量过大的活动，只能进行一些轻松的运动。1、摩腰，首先两手相搓直至手心发热，然后放在腰间上下搓直至腰部发热为止。2、荡腿端坐，坐着让双腿悬空，先左右扭动上身，再前后踢腿。

环境调养气虚体质的人在季节交换的过程中特别容易生病，所以在更换季节的过程中要及其小心，可以在秋季时每日进行冷水浴15~20分钟，那么可以增强自己的抗寒能力。

药物调养偏脾虚的人较适宜的补品是四君子汤，而偏肾虚的人适合肾气丸。