孕期，很多孕妈的体重都会直线上升，很多孕妈在生完孩子一两年都减不下，那么在孕期如何科学的控制体重呢？
方法/步骤
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首先，孕妈要了解整个孕期，体重的增长表，做到心里有数。一般孕妈都是比平时的体重多10公斤左右。孕妈的体重跟胎儿的体重紧紧相连。
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孕早期，体重不会增加多少。有的孕妈的孕吐反应强烈，那么体重有可能还会减轻。大部分孕妈在孕中后期，体重都会长的快一些。
方法/步骤2
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孕妈最好不要吃零食。尤其是糖果类的，还有碳酸类的饮料等。可以多买绿色蔬菜，如果想喝饮料了，可以多吃水果，或者打成纯果汁也可以。
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对于本身就有些肥胖的孕妈，在孕期尤其是要忌口的。以免后期出现妊娠综合症。在后期可以多散步，以控制体重。
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有条件的孕妈可以自己动手做一些小点心，但是要以低糖，少油为主。一些富含纤维的食物，还可以缓解孕期的便秘。
注意事项
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