怎样快速缓解痛经？

首先，我们需要的是了解下我们为什么会痛经，只有掌握了具体的原因，那么就能对症下药啦~主要有以下几种：1·子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。2·精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。3·少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。4·经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。当然我说的只是常见的，如需医疗需要，请及时就医。

我们肯定知道来大姨妈不能碰太凉的东西。这是必须的，冬天不用说了，你肯定也不乐意碰凉的东西。尤其注意夏天，别贪凉，经期坚决不吃冰淇凌，喝冰镇饮料。这就会大幅度缓解你的痛经了。

还有就是不许吃太刺激的东西。太辣太麻的还有太油腻的就不要吃了，你想啊，来大姨妈的目的是什么呢，当然就是排出我们身体的毒素。所以这几天就吃点清淡的吧。

当你感到疼痛难忍的时候，就把双手搓热。对着疼懂的部位轻轻揉压按摩，以肚皮发热微红为准。这招很管用的，我的几个朋友都试过。

还有就是睡前一定要盖好，尤其是肚肚。灌个暖水袋，或者是贴个暖贴。总之就是不能让肚肚着凉。

专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。当然你觉得实在疼痛难忍的话，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。