挑选哑铃的一些技巧？

哑铃

运功器材

购买技巧

第一、购买哑铃要根据自己的标准进行购买，健身购买如果你只是做健身操一类的运动，需要哑铃做辅助的话，那么建议选择小型的哑铃即可，一般重量两公斤就行了，不需要太重。

第二、如果是青少年的话，使用哑铃的重量也不能太大，因为太大的重量会使你的身体受到伤害，这样很难恢复好，所以建议大家可以选择五公斤一下的哑铃开始锻炼，循序渐进才可以锻炼的更好。

第三、女性朋友们选择锻炼的话，那么建议选择三公斤左右的哑铃进行锻炼，不要选择过大的哑铃，因为女性的肌肉纤维比较纤细，如果使用的哑铃比较大的话，很容易受伤，也会使你的肌肉变形。

第四、没有锻炼经验的人，选择哑铃的似乎，最好选择最轻的哑铃，这样锻炼起来不吃力，而且也不会受伤，切忌一开始使用大号的哑铃，这样会拉伤肌肉，甚至会出现严重的肌肉伤害。

第五、老年人锻炼的时候，也可以使用哑铃，但是要选择最轻的哑铃进行锻炼，因为老人的身体骨质比较松，如果使用大重量的哑铃，会使老人的身体承受不了，反而会引起老人身体受伤。

第六、现在哑铃可以选择类型很多，但是大家一定要看好哑铃的结口处是不是处理的比较好，没有任何的裂缝，也没有任何的不平，这样锻炼起来才比较舒服，也说明哑铃的做工精细。

第七、哑铃的手握杆比较长一些，同时适合你的手握住，没有显得过于粗，也没有显得过于细，这样的压力锻炼起来才是最好的，另外建议大家买哑铃的时候要注意两个哑铃的重量是否一致。