对于刚步入职场的年轻人来说，有很多需要学习和充电的地方，那么每天保持精力充沛的同时，年轻人谈养生是否还太早？但是，越来越多的年轻人熬夜加班，饮食作息不规律的生活节奏下，年轻人开始掉发脱发，肩周炎、腰肌劳损等身体疾病开始出现，这些不良习惯不仅衍生慢性疾病还透支着年轻的身体。本经验主要介绍上班族的年轻人特别是每天加班到很晚或者昼夜颠倒的上班族如何利用零碎的时间进行养生，改变不良是生活习惯，保护好自己的身体。
工具/原料
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养生壶、养生茶
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泡脚、泡脚草药
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靠枕等小工具
方法/步骤
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首先，最重要的是要记得吃早餐，早餐不吃不仅容易发胖，长期对身体损耗很大
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冬天泡脚不仅能驱寒保暖，还能去除身体湿气，达到养生的功效。可以利用每天晚上8点20到10点期间，每次泡脚控制在15-20分钟之间，不宜过长，水温不宜过高，最好能泡到自己微微出汗就可以了。
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越来越多年轻的上班族越早出现像肩周炎，腰肌劳损等慢性疾病，其主要是由于平时长时间使用电脑手机并保持同一动作和坐姿等。这提醒年轻人，需要养成良好的机器使用习惯，每半小时起来走动或者活动，并保持良好的坐姿习惯。
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运动，每周抽出个2-3小时，出出汗，打打球
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最后，早睡，一定不要熬夜，熬夜不仅会危害健康，还容易长痘皮肤变差，如果经常熬夜，上面的步骤做的再好也达不到效果
注意事项
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花茶之间的搭配有一定的禁忌，请咨询医生或者专业人士搭配为好。
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泡脚忌水温过高，时间过长，泡完后最好立即擦干，以免感冒。
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