跑步如今不仅仅作为一项体育运动，还是中考的考试项目，长跑尤其训练耐力，所以训练长跑是很有必要的。
工具/原料
有毅力
方法/步骤
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1，从短跑开始练起，每次多加一点。
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2，不断坚持，相信只要有恒心总会有所回报。
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4，制定一份合理科学的跑步计划表，能帮助你更好地训练。
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5，运动和学习一样都是相辅相成的，所以呢，要两者齐头并进。
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6，最后祝你有所收获，能够在长跑中发挥优势。
注意事项
友谊第一，比赛第二
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