相信大家都不愿意做“黄脸婆”吧！面色腊黄或苍白多是因为气血亏虚造成的，所以补血补气是女人一生的话题！ 药补不如食补，平时多吃一些补血的食物可以让你的气色变好哦！ 红甜菜根目前是生机饮食界里的明星，但相信许多人没有看过红甜菜根，更别提吃过红甜菜根。红甜菜根属于根茎类，长得像大头菜，切开来果肉是红紫色，吃起来汁多味甜，咬起来口感脆脆的。
红颜食谱
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现代科研证实，红甜菜根营养丰富，含有钾、钠、磷、镁、钙、锌、锰、铜等矿物质和维生素A、B、C；其中叶酸可以激发胰岛素分泌，帮助碳水化合物的代谢；甜菜碱可以加速胆汁分泌，帮助疏通肝血管梗塞；锌霉素则可以辅助治疗脂肪肝
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此外，红甜菜根中还具有天然红色的维生素B12和优质的铁，是女性与素食者补血的最佳天然营养品。
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【生菜沙拉】 洗净切片，拌沙拉生吃，口感脆脆甜甜，保留了全部的营养素！
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【蔬果汁】 看个人喜好，蕃茄+胡萝卜+甜菜根、苹果+甜菜根+柠檬、或更养生的甜菜根+牛蒡根+胡萝卜，微甜的紫红色果汁，非常可口哦！
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【精力汤】 红甜菜根、高丽菜、红萝卜、马铃薯、洋葱、蕃茄等一起炖煮，也可根据个人喜欢加入肉类，汤汁诱人，能瞬间挑起你的食欲！
注意事项
市场上少有新鲜的红甜菜根出售，可以选择红甜菜精汁作为日常饮品，也能达到补血养颜的功效
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