胸部如何才能变大

第二式：左右合十Step 1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气;Step 2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位;Step 3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次;Tips：这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。

第三式：伸展健胸Step 1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口， 与胸部成90度角，吸气;Step 2：双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次;Tips：这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。

第四式：手肘合十Step 1：双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气;核心提示：想要拥有挺拔身姿，减肥不减胸?睡前丰胸瑜伽操可以帮你忙。小编推荐下面这几式睡前丰胸瑜伽操，可以帮助你健美胸部，美化胸部曲线。

第五式：双臂交叠Step 1：先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前;Step 2：把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次;Tips：这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。

第六式：掌心画圆Step 1：双手伸直向前伸，手臂不要屈曲;Step 2：以肩膊为中心点， 手掌先向前画大圆圈;Step 3：然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次;Tips：这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。