有很多女性都为自己胸小而感到自卑，如何让胸部坚挺而丰满，是每个女人的梦想，下面就跟大家谈谈怎么让胸部变得坚挺和丰满。
工具/原料
沐浴，按摩，运动
方法/步骤
1
适当运动。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，最好长期坚持，才会有效。
2
注意姿势。驼背或坐姿不正确都会影响乳房发育。
3
正确穿戴胸罩。胸罩不可太紧也不可太松，太紧了束缚乳房，影响乳房的发育，太松的话，又起不到支托的作用。
4
沐浴时健胸。沐浴时用水冲洗胸部，促进血液循环。在沐浴时还可加以按摩，促进胸腺发育。
5
多按摩胸部。在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针交替按摩，直到周围皮肤发红发热为止。
6
多吃富含胶原蛋白的食物。如多喝猪蹄炖黄豆汤、鲫鱼汤、红糖醪糟鸡蛋汤等。
7
想要胸部丰满，以上所说的几点一定要长期坚持。
注意事项
姿势正确，多运动，多按摩，多吃富含胶质的食物，营养一定要均衡，要长期坚持，不可三天打渔两天晒网。
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