游泳是有氧运动，不仅可以消耗身体多余的脂肪，还可以锻炼出优美的身体线条，但是学习游泳又不是一朝一夕的事情。换气是游泳的基础，让我们看一下换气的技巧吧。
工具/原料
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泳镜（个人喜欢大框泳镜），泳裤，泳帽
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泳池（可以使家用小型泳池）
方法/步骤
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将泳帽、泳镜带好，当感觉泳镜对眼眶有轻微的吸力的时候代表泳镜不会漏水。要让泳镜带子压住泳帽。
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抓住泳池边缘，深吸气，然后将头没入水中，慢慢的，均与的吐气（1、连续均匀吐气2、断续吐气，注意节奏）一般初学者吐气三秒左右
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当感觉吐气一般的时候出水，并根据自己的情况适当吐气后大口吸气，如下图。再将头没入水中。继续吐气，如此循环。
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当感觉三秒节奏比较自然是，换做五秒吐气，此时就需要放慢吐气速度，心里默数五秒后出水，循环练习。
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五秒换气熟悉后就可以进行十秒换气了，这是换气练习的最后步骤。当三种换气节奏全部熟悉掌握后就可以按照自己的节奏随意换气了。
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熟练掌握换气就可以学习自己想要学习的游泳姿势了，换气是基础，一定要经常练习，形成肌肉记忆，这样学习游泳就不会老被呛到。
注意事项
1
出水时一定要大口吸气
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憋气的时候不能用嘴巴憋气，而是用脖子内部憋气，也就是嗓子那里。
3
水下出气不能太多，否则出水时急于吸气，容易呛到