豆豉鲮鱼罐头炒油麦菜-更有营养的罐头鱼吃法

小编为大家介绍一种有营养的罐头鱼吃法。希望能给大家一些启发吧。材料：1.油麦菜350g;2.豆豉鲮鱼罐头200g;3.蒜蓉一小撮；4.花生油，食盐适量做法：1.油麦菜清水洗干净，备用；2.锅洗干净后倒入适量清水，再倒点花生油盖上锅盖后把水煮至沸腾；3.接着将油麦菜放进沸腾的开水里烫约3分钟后捞起，沥干水，备用；4.取另外一个干净的锅，大火将锅烧热后倒入花生油，待油七八热时将蒜蓉倒近油锅内翻炒一下；5.接着把豆豉鲮鱼放进锅内与蒜蓉翻炒约3分钟；6.最后把烫熟后的油麦菜放进锅内与豆豉鲮鱼翻炒均匀后再加上适量食盐翻炒均匀；7.豆豉鲮鱼罐头炒油麦菜就做好了。