燕麦的蛋白质含量高于其他谷类，有保健效果，我们具体介绍燕麦饭的制作方法
食材
1
有机燕麦 适量
2
大米 适量
方法/步骤
1
准备好有机燕麦，采摘好后洗净，并用清水浸泡一段时间
2
将燕麦与大米混合倒入锅中，蒸煮，控制好时间
3
煮熟即可食用，可根据口味添加相应食材，如枣仁，莲子。
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