随着科学的发展与进步，生产力得到了很大的提高，人们生活水平发生了翻天覆地的变化。但是随之而来的，繁忙的学习与工作节奏，精细的饮食习惯，让现代都市人更容易患上高血脂、高血糖等一些常见的“富贵病”。为了降低血脂，控制血糖、如今许多人都把燕麦列入了日常食谱，据介绍每天食用30克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维，连续30天，能有效地降低人体血液中的胆固醇。每食用燕麦片100克能摄入膳食纤维9克，对控制餐后血糖急剧上升和预防糖尿病也非常有效。下面就给大家分享一个制作控脂降糖的燕麦芝麻豆浆的调制方法，希望朋友们能喜欢！
食材
1
燕麦 35
2
黄豆 35g
3
芝麻（炒熟） 25g
4
饮用水 1200ML
5
蜂蜜 若干
方法/步骤
1
把黄豆、燕麦用清水冲洗后和熟芝麻一起放入豆浆机的杯体（黄豆先用清水浸泡6小时以上口感更好）
2
倒入纯净水至水位线，接通电源，选择“米润豆浆”，按下启动开关
3
10几分钟后豆浆机鸣响，燕麦芝麻豆浆制作完毕
4
喜甜的食时可加入蜂蜜拌匀即可
5
如果没有豆浆机可以把黄豆加水用粉碎机打碎成生豆浆（黄豆一定要事先浸泡6小时以上）； 燕麦和熟芝麻混合后用粉碎机干打粉碎成粉状； 将粉碎后的黄豆、燕麦、熟芝麻加纯净水一起倒入锅里，大火煮开后转中小火煮15分钟即可。
注意事项
本次分享为一人量，如多人食用请适量调整