我想大家都知道地瓜含有大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、大量食物性纤维,所以能预防便秘、肠癌;同时能减少热量的摄取,是减肥的最佳食品之一。所以呢,怎么样才能把我们的地瓜发挥最大的极致呢,给大家分享几种吃法吧!
工具/原料
地瓜
方法/步骤
1
蒸地瓜:把我们的地瓜放在蒸锅中,不需要放什么东西,所以就没有任何的技术含量,蒸出来的地瓜特别的香甜。
2
地瓜粥:把我们的地瓜洗干净了,削皮切成小块,但是也不要太小了,跟我们的布丁那么小就不好,因为容易煮烂了,放进锅里,洗米加水适量,熟了就能吃了,做法很简单的,后面要是觉得不甜,加点糖就可以了。
3
地瓜饼:把我们的地瓜洗干净了,放进去锅里煮熟透了,然后放进去小盆里面加面粉一起搅拌成泥状,弄成饼的形状,放进油锅里面
4
炸地瓜:把我们的地瓜洗干净了,削皮切成圆片,最好是切得比较均匀一点,取一个小盆,面粉一大勺、淀粉、白糖适量泡打粉加清水和匀,地瓜片放进去面糊蘸面糊,把锅里油有5成热的时候把地瓜放进去,注意不要被油溅到的哦,等炸到地瓜块表皮两面金黄就可以;大约5分钟左右。
5
微波炉烤地瓜:把我们的地瓜洗干净了,放在微波炉中高火加热5-8分钟拿出来,把地瓜肉挖掉,留点厚点的皮备用。地瓜肉、黄油、芝士片、牛奶、吉士粉和糖一起搅拌均匀,做成陷,放回去地瓜皮里面,上面刷一层蛋液,烤箱180°时烤20分钟,直到表面稍微焦一点就可以。
6
拔丝地瓜:把我们的地瓜洗干净了,切成粒备用,锅内下油烧热,能看到气泡便好,调成小火。把切好的地瓜放进去油中炸,炸到地瓜熟透,呈金黄色就可以,关火捞出地瓜沥油。锅内留下的油,开小火倒入一汤勺白糖,不停地搅拌铲子,到白糖融化,变成稍黄的焦糖油,再倒入地瓜,快速翻动,让所有地瓜沾上,关火,装盘就可以了。
注意事项
1
注意不要被油锅溅到哦!
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本人不是专家,这只是个人的见解,不足之处还望留言指正,但禁止转载!
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