夏天要怎样做好补水

夏季补水要多喝水，多喝白开水，适当的引用白开水对消暑解渴，清热量身极为有利。因为白开水含有多种矿物质，不用消化就能为人体直接吸收利用，可以调节人体体液平衡。

补水的时间也非常的重要，餐前一小时补水，是专家认可的黄金时间。在夏天，最好手边常备一瓶水，可以随时补水。

可以适当的补充一些盐水，因为夏季出汗比较多，体内的盐分会大量的排除，补充一些盐水，可以补充体内的盐分，而且还可以预防中暑。

每天最好用一次洗面奶洗一次脸，夏季皮肤缺水容易干燥脱皮，在选用洗面奶的时候可以选一些含有蜜糖、牛奶和维生素等成分的洁面剂。每天用一次就可以，早上起床洗脸用温水洗脸就可以了。

洗毛巾敷脸，夏季太阳大，紫外线比较强，经常用凉毛巾敷脸，可以缓解燥热的皮肤，达到补水的作用。

经常做做补水的面膜，夏天做面膜可以先将面膜放在冰箱里放几分钟，然后在拿出来进行使用，效果会比较好。

多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有很多的维生素，可以及时体内的维生素，水果中也含有很多的水分，可以补水美颜。