催眠探索——催眠的要素

催眠是一种体验，有很多方法都能让人进入催眠状态，从而引发潜意识的力量；专注、放松、深呼吸、想象和暗示是其中最为重要的五个要素。

下面我们来细讲这五大要素:1.专注：专注是指聚焦于自己的目标，集中注意力，这样就不会被外界的讯息所干扰，或被自己内在的杂念分神。

2.放松：放松不仅包括身体的放松，也包括心理的放松。在放松的状态下，肌肉不紧绷，内心也容易感受到宁静、安详，从而使心情也放松下来。

3.深呼吸：深呼吸是一种有意识的呼吸，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，使血液循环得以加强，放松情绪，意识状态也会跟着改变。

4.想象：懂得运用想象力的人，往往能够达成理智思维认为不可能的事情。因为想象是心灵中一种庞大的力量，它更容易连接潜意识。

5.暗示：暗示是活用语言的典型例子，如果能够找到受术者的心理症结，给予其恰当的暗示，就能够较容易地治好受术者。