地瓜亦叫红薯,营养价值极其丰富,适量食用可滋补肝肾,助肌体恢复、有益于心脏、增强抵抗力,促进性欲,延缓衰老等。地瓜的吃法有很多,下面分享给大家。
方法/步骤
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方法1,烤地瓜
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准备好两只新鲜优质的红薯,洗净备用。红薯应选用粗细均匀的为佳,且两只红薯的粗细应基本一致,一般用微波炉烤的话优先选择较细的红薯。用小刀在红薯的两面斜切几刀,这样做为了烤制时更容易熟透,也为了防止烤制过程中红薯内部压力过大从而发生爆炸。
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用厨房纸巾将红薯包裹好,包纸巾可以防止烤制中红薯体内蒸发太多水分。
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放入微波炉,转高火档烤制四分钟。四分钟时间结束时,戴上微波炉专用手套,拿出盘子,将红薯翻面,继续裹上纸巾,放入微波炉,同样高火档加热四分钟。翻面的目的是为了让红薯受热均匀。等四分钟时间结束后,取出红薯,剥去纸巾,待红薯晾凉后即可食用。
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方法2,红薯粥
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首先将红薯分块,用刀切成一块一块的,至于大小就看个人爱好了。然后等米下锅时候跟米一块放进锅里煮。其实就是正常的煮粥,中间多了一个放红薯的过程,等粥熬好之后,就可以闻到香喷喷的红薯味道了。
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方法3,拔丝地瓜
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地瓜去皮,切成滚刀块。烧热1碗油,放入地瓜块,以中火炸5分钟,炸至能被筷子捅穿,捞起沥干油待用。
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烧热5汤匙油,先倒入2/3杯白砂糖,以小火炒至糖融化,呈微黄色。
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浇入1/2杯清水炒匀,开中小火不断搅拌至糖浆起大泡。糖浆要经过起大泡和变小泡且色变深和再起大泡变黏稠的过程,并能拉出细丝来。
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倒入地瓜块翻炒几下,让其均匀地裹上糖浆,装盘即可。
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