人到中年总是会有很多烦恼，虽说孩子长大了，不用太操心他们，但是更年期又随之而来，这是让女性都为之头疼的一件事。女性到了更年期总是会出现月经不调、潮热盗汗、失眠多梦等症状，更年期症状总是让女性很困扰，那怎么样能推迟更年期，延缓更年期吃什么药呢？
步骤/方法
1
适量摄取碳水化合物。更年期女性常患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。更年期的妇女养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。
2
增加蛋白质类食品。在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。
3
补充大豆异黄酮。延缓更年期吃什么药，可以吃些大豆异黄酮。女性在30岁后雌激素下滑，更年期下降到15%，补充大豆异黄酮，能够弥补30岁以后的女性雌激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。
注意事项
20、30的女人是花开正盛时，而40的女人，这朵花就处于萎蔫状态了。40岁的女人卵巢功能逐渐衰退，雌激素严重下降，更年期随之而来，这是40女人最大的困惑，所以一定要做好更年期保健。
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