各位爱美的MM，你是不是想要随时随地都要瘦身，无论是上班坐车时，还是在办公室工作，或者在努力学习时，都可以不间断地锻炼瘦身呢？下面小编将要介绍给你的，绝对可以满足你的要求。现在就让我们一起来学习吧！
五个小步骤
1
坐在椅子上，但不要背靠椅背，两手轻抓住椅子两侧边缘，双腿与地面垂直。调整一下呼吸，放松自己。
2
一边吸气，一边挺直腰椎，感觉身体丹田的力量，同时尽量向上拉伸上半身，这时要收紧腹部和臀部肌肉。保持10秒。
3
保持step2动作10秒后，一边呼气，一边放松腹部和臀部肌肉。但是要注意，要保持丹田的力量，上半身依然保持挺直。重复动作约10次。
4
自然站立，两腿微微打开，先用手去感受丹田的位置，两手一前一后置于腹部和背部同一水平位置，感受丹田的力量。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
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