正确的瑜伽习练不仅可以让人身心愉悦，甚至对身体有疗愈的效果。今天和大家介绍一套可以达到调整椎间盘移位的瑜伽体式组合。共分为两部分，此为第二部分。
工具/原料
1
瑜伽毯
2
瑜伽垫
3
瑜伽砖
方法/步骤
1
（接（调整椎间盘移位（上）-治疗不同疾病的瑜伽体式））桥式肩倒侮购立-肩倒立-桥式肩倒立-孔雀起舞式-手肺炼截倒立式
2
坐山式-鱼式-塌式
3
门闩式-轮式第二式-双脚内收直棍式
4
乌加依呼吸控捧季制法-经络清洁呼吸控制法
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