谈披萨的营养 主要披萨中有各种蔬菜和肉、肉类提供多种身体必须的营养成分。蔬菜中含有人体所需要的多种营养成分，是膳食维生素和无机盐的主要来源。孩子们爱吃，营养又丰富，今天就尝试着给孩子们做了。
食材
1
馒头 200克
2
洋葱 50克
3
莲藕 50克
4
胡萝卜 50克
5
马苏里拉奶酪 20克
6
橄榄油 10克
7
盐 5克
方法/步骤
1
准备好做早点的所有原料。胡萝卜洗净，削皮备用。削好皮的胡萝卜切成薄片。
2
切成薄片的胡萝卜切丝备用。洋葱切丝备用。藕片皮切成片备用。
3
馒头切成片备用。锅热以后加入少许橄榄油。放入洋葱炒熟，稍微软了以后放入沙少许的盐。
4
加入少许的油，将胡萝卜丝炒熟，不用加盐。加入少许的油。
5
将藕片放入过程小火煸炒一下，放少许盐调味。所有炒好的原料备用。
6
在干馒头片上放入炒好的菜，然后撒上马苏里拉奶酪。烤箱180度预热。
7
将中式小披萨放入预热好的烤箱，180度烤5分钟。因为原料都是熟的，只要奶酪融化就可以了。
注意事项
1
用橄榄油轻轻炒一下菜营养跟全面一些。但是油温不能太热，不然橄榄油里的成分就会发生变化。
2
菜里放少许的盐有点味道就可以了，洋葱是披萨里提味用的，建议使用。
3
烘焙的时间不能长，不然馒头容易烤干，不利于早晨吃。
上一篇：怎样做简易披萨？