总是有人因为内分泌失调而烦恼，但是却不知道怎么调理它，今天我把自己知道的告诉你，也许不全面，希望我们互相帮助……
方法/步骤
1
黄豆：众所周知，黄豆是女性的恩物，为什么这样说呢，因为黄豆类食物可以延缓衰老，其实，它所含的植物雌激素也是平衡体内雌激素的好东西哦！
2
不熬夜：睡眠不足容易导致体内的新城代谢失调，增加衰老的速度…
3
红枣：俗话说的好：一日三颗枣，红颜不显老，红枣可以补血生津哦！
4
运动：每周进行3次有氧运动（例如爬山，散步，游泳），每次至少30分钟。
5
五谷杂粮：它可以补充人体的中气，当你中气十足时，还怕身体不能进行自我调节么？
6
奶制品：酸奶和牛奶对调节雌激素平衡也很有作用哦，同时，它们还可以补钙。
7
多吃瓜果蔬菜，高蛋白食物，保证营养均衡。
8
保持好心情：压力过大，处于紧张状体下亦会导致内分泌失调，所以，保持好心情至关重要哦！
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