最近吃胖了很多，以前从没上过两位数，现在变104了，上礼拜去超市买东西，用超市里的电子秤称重下了一跳。于是回家就赶紧制定减肥计划，争取在过年之前把体重再减到两位数。早饭：一袋牛奶 午饭：随便。晚饭：水果+酸奶，不过酸奶平常的酸奶不一样，这几次我喝酸奶都加亚麻籽油，作为减肥膳食还是不错，就是最近晚上不吃饭，有点饿，不过得坚持！
方法/步骤
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准备好食材
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容器用开水烫过进行消毒
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先倒出酸奶发酵菌加少量牛奶一起融化
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先倒出酸奶发酵菌加少量牛奶一起融化
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发酵好的酸奶加进80克糖粉，搅拌均匀，盖上盖放进冰箱。冷藏2小时
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糖粉搅拌均匀，盖上盖放进冰箱。冷藏2小时
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糖粉搅拌均匀，盖上盖放进冰箱。冷藏2小时
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成品
注意事项
肠胃不好的人应该少吃
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