有一句话是这样说的,一胖毁所有!怎么才能有效的瘦下来?今天，小编就来教你。
方法/步骤
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一定要多吃蔬菜，在进餐的过程中，要增加对蔬菜的摄入量。这样做不仅可以增加饱腹感，而且还能增加维生素，岂不是一个两全其美的好办法。
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要通过运动来消耗脂肪，比如波比运动，瑜伽，减肥操，慢跑等等
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