简单明了教你如何做瘦腿操(下篇)

继上一篇的瘦腿操方法，再给大家分享剩下的两种瘦腿操。希望能对大家有用，下面一起来看下吧！第三招：俯撑摆腿先采取跪伏姿势，右脚在上与左脚交叠，上身前倾，双臂向前方伸展。右脚撑地前推，变成单脚着地俯撑姿势，右脚向后直伸，再返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次后换一边再做。第四招：俯踞弓膝双手、双膝着地，右脚踏地，置于腰臀和肩膀之间。转动右脚掌，令大腿内侧朝向前方。提高左膝，左脚脚背与右小腿相碰，返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。