工作了一天，下班回家可以好好干自己爱干的事情了，推荐一下居家瘦腿操，不需要大幅度的运动，就能达到很好的效果
方法/步骤
1
双手及双膝着地，右脚踏地而置于腰臀和肩膀之间。转动右脚掌，令大腿内侧朝向前方。
2
提高左膝，左脚脚背与右小腿相碰，返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。
3
蹲下而双脚稍稍外翻，双手按于胯前位置。
4
接着左手往左略移，右脚向右方踢出，跟腰臀形成直线，再回到起始姿势，即完成一次练习。重复动作30次，完成后换一边再做。
注意事项
需要重复多做几次，坚持做效果会更好。
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