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菠菜素丸子热汁汤面——营养膳食搭配系列之十二

汤面是一种较为健康的饮食方式,食用后既容易产生饱腹感,又不会在无形中摄入过多热量、增加身体负担。而菠菜入汤不仅鲜香美味、清淡可口,而且有利于人体对营养成分的充分吸收,更能帮助及时清除体内垃圾、毒素。再搭配进金黄酥嫩的豆渣素丸子,蛋白质含量变得丰富的同时,维生素的种类也得到全面补充,美味程度更是叫人无法抵挡,完全符合均衡营养、合理搭配的健康膳食标准,经常食用还会焕发出意想不到的好气色,想要吃得健康美味的小伙伴们快来看哟!
食材
1

菠菜 75克

2

豆渣素丸子 60克

3

挂面 100克

4

小葱 20克

5

大蒜 15克

6

香菜 10克

7

花椒粉 5克

8

食盐 8克

9

鸡精 4克

10

大豆油 80毫升

方法/步骤
1

菠菜和香菜清水洗净后,放在菜板上沥干;取适量豆渣素丸子放入盘中(点击下方链接进入查看美味豆渣素丸子的制作方法);小葱斜刀切细段、大蒜切为细丝备用。

2

打开燃气灶调至大火,锅烧热后倒入适量大豆油,油烧至七到八成热时,放进切好的葱段和蒜丝,加入适量花椒粉后翻炒。

3

待葱蒜香味充分爆出,放进炸好的豆渣素丸子,加入适量食盐后炒匀。

4

向锅内加入适量清水,加盖烧制1-2分钟。

5

待锅内汤汁烧至沸腾,将燃气调为中火,放进适量挂面加盖煮制。

7

将洗净的香菜切为小段,待挂面煮至第二次开锅、菠菜变软,加入适量鸡精。

8

挂面煮好后关火,撒进切好的香菜段,翻匀后即可出锅。

注意事项
1

香菜洗净后先整根放置,待用时再切成小段,防止水分流失、香气挥发。

2

挂面煮至第一次开锅,应立即开盖将其搅开,防止面条粘连、底部糊锅。

3

挂面煮好后,先关火再放进香菜,防止香菜遇高温颜色变黑、味道发苦。

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