孕期便秘的原因有很多。不仅怀孕早期可以便秘，其实怀孕晚期也会便秘。早期并不怎么便秘，而是晚期便秘的比较严重。蹲厕所的时间比较长，起来之后，腿尤其的酸，肚子也不怎么舒服，所以这种情况一定要改变。
工具/原料
1
孕激素
2
定时排便
3
肛门护理
4
适当运动
方法/步骤
1
养成定时大便的习惯。每日清晨的时候，不管有没有便意，最好都要按时去厕所，这样时间一长，排便的习惯就会养成。
2
多吃蔬菜和水果，多喝水。可以多吃一些含纤维素多的蔬菜，少吃一些油腻的食物。怀孕前期可以多吃一些水果，不过后期就要少吃，尤其是糖分较多的水果。
3
正确护理肛门，保证肛周清洁，便后用清洁器水洗，肛门的生理结构决定了它存在诸多褶皱，只有水冲才能清洗干净。
4
擦拭肛周消毒，干硬粪便划伤肛管的伤口，避免痔疮加重，用36号消毒巾消毒
5
适当运动。吃完饭之后可以适当的散散步，促进食物的消化和吸收，日常也可以适当的做做家务等一些简单的劳动，千万不要，一吃完饭就立刻躺在床上。这样可以促进肠管运动增强缩短食物通过肠道的时间，
注意事项
1
避免久坐久立，久坐时使用肛部促愈垫悬空肛部，保持透气
2
孕产妇便后忌凉水清洗
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