漫威英雄中真正的神——索尔，拥有极强的战斗能力。比起其他超级英雄，曾经的索尔在战斗中多用锤子进行攻击，因此拥有强大的核心力量。 你想练就如雷神般强大的核心力量吗？那就来试试这节课吧！Train to be a hero！Come On！
方法/步骤
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步骤平躺在瑜伽垫上，屈膝，双腿分开与肩同宽，双脚踩实双手扶于两耳旁，用腹肌的力量将肩部和上背部卷离地面，在最高点略作停顿后，缓慢回到起始位置卷腹时，下背部保持紧贴地面，手肘保持向外打开
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呼吸卷腹时呼气，下落时吸气
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动作感觉双腿放松，卷腹起身时上腹部明显收缩发力
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常见错误错误：用力伸头，导致颈部疼痛解决：下颚始终贴紧颈部，同时后缩颈部
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细节图示肩部离开地面腹部收缩挤压
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