美白要从摄入营养素，抵挡活性氧开始，防晒霜只能起到隔离防晒，不能及时补充营养来分解紫外线带来的有害物质，从内到外的防晒才是根本。
工具/原料
苦瓜 白芝麻 海蜇
步骤/方法
1
苦瓜切丝泡在凉水或者冰水中，保持苦瓜清脆的口感，祛除苦味并能保持翠绿
2
将洗好的海蜇切丝泡水
3
将芝麻与香油、盐、点一点白醋在小碗里拌好
4
将海蜇丝和苦瓜丝拌匀撒上调好的芝麻汁，拌匀即可食用
注意事项
1
此菜做法简单，无油烟，健康开胃
2
美白减肥适宜夏天适宜
3
尤其那些火大的MM 兼具祛火功效，实在是一菜不可多得！
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