保护胃部的一些实用知识？

胃部

小知识

第一、我们晚上八点半以后就要停止一切饮食，因为这时候我们的胃部开始休息了，如果你还是不断的吃一些零食或者是和一些饮料，那么你的胃口会增加负担，时间长了会引发胃部病症。

第二、我们一定要按时刷牙，因为牙齿的健康和胃口有一定的关系，根据现在的专家研究发现，一些慢性胃炎会反复发作的情况，在很大程度上与口腔中的Hp进入胃密切相关，所以大家要注意一些。

第三、很多人喜欢喝酒，而且会和很多的酒，这样的情况下酒精会对胃粘膜造成比较严重的刺激，久而久之会破坏粘液层的完整性，导致屏障功能降低，造成很多的胃部疾病。

第四、大家吃饭的时候一定要注意保护自己的胃口，一般来说吃饭的时候不能忽冷忽热，这样的情况下会严重的刺激人的胃口，另外生冷的食品和过辣的食品也不要多吃，这样些食品对胃口都不好。

第五、我们每天吃饭的时候要注意细嚼慢咽，这样才可以有效的保护我们胃口，使唾液可以和饭菜混合，这样减轻了胃部的工作负荷，如果狼吞虎咽的话，时间长了就会出现胃胀和消化不良。

第六、饭后百步走，活到九十九，是不对的，因为饭后你走路的话，很容易引起胃部不适，而且会引起胃下垂，建议大家饭后半小时内不要走路，两小时内不要进行剧烈运动。