如何保护好我们的胃

良好的饮食习惯是基础。胃为储存食物的仓库。饮食入胃，通过胃的蠕动进行消化，传到小肠吸收。如果，饮食不规律，甚至暴饮暴食，过食油炸辛辣等刺激食物，都是对胃极大的伤害。导致胃蠕动紊乱，消化功能受损，甚至可以损伤胃的黏膜组织导致炎症、溃疡、消化腺萎缩、肿瘤等发生。

药物刺激。很多药物的副作用都有胃肠刺激症状，如止痛药、抗生素、防止血栓药物等等。即使是治疗胃病的药物，也要在医生指导下应用。最常见的是有部分人群胃病是胃酸分泌过少导致的，但不经检查自行服用抑制胃酸分泌的药物，导致病情更重。

注意保暖。很多胃病病人深有体会，没到季节交替时胃病发作频繁或加重。寒凉时胃肠蠕动减慢，消化功能下降，消化液分泌减少，这些都使得胃病患者增多。所以，季节交换时我们要注意保暖，吃温热的食物。

早餐的重要。生活节奏的加快导致很多人养成不吃早餐的习惯。中医讲早7-9时是胃经当令的时辰，此时胃液分泌，胃蠕动的最佳时期。所以，是我们进餐消化最好的时候。养成吃早餐不仅养胃，可以护胆，减少心脏病等等。

养胃食疗。饮食疗法也是最好的养胃方法。食物直接入胃，对胃的养护也就最直接。“胃喜润勿燥”滋润的食材对胃的调养最有帮助。如山药莲子粥、薏米百合粥、山楂谷米粥、茯苓饼等等。

不良情绪导致胃不适。“肝气犯胃”有些胃病不是饮食引起的，生气、抑郁、思虑等也可以导致胃蠕动不规律，出现胃痛、胀、嗳气等不适症状。