圣诞的前几天，我和女朋友在长沙汇合了。 半夜时，女朋友把我推醒几次，我恩恩的应着没有理会。。。早上醒来床上空空，见她在客厅的地板上裹着被子睡了一夜--她说，你要戒烟和减肥了！半夜里你鼾声如雷又时断时续，有几次都好象要堵住憋死了。。。我都被吓死了。。。 回到深圳后，我开始认真的思考戒烟这个问题： 一.抽烟对我的危害： 1.损害了我的呼吸和睡眠质量，并留下安全隐患（以前的几个女朋友也说过，为此我们经常分开睡，现在显然更严重了）。 2.即使白天也偶尔出现胸闷现象，开始有“岁月催人老”的感觉。 3.有口气，和漂亮MM说话有顾忌。 4.影响性功能（美国的戒烟广告说的，本人根据多年实战经验基本相信） 5.影响形象，毕竟许多老烟友都戒了，办公室抽烟的人也不多了。 6.每个月的烟款开支不小，千元左右，较大浪费。 二.为何以前没有认真戒烟： 1.尚未亲身感受身体上危害。 2.因为感受不大，所以决心不大。 3.缺乏有效的督促和监督。 三.我目前的烟瘾状况： 1.每天早晨起来，连抽2、3支后，才能精神起来洗脸刷牙。。。 2.只要写东西，手里必点着烟，几乎不用打火机，象奥运火炬传递不中断。 3.饭后一般1、2支。 4.和客人谈话必让烟--即使客人不抽自己也抽（也是一种习惯？） 5.睡觉前2、3支。 6.综合每天抽3包烟左右（这方面在朋友圈很有名） 7.这些坏习惯已有接近10年的历史。 想完了这些，我决定自2014年1月3日起--正式开始戒烟！新年新气象嘛！！虽然已下决心，但戒烟还是很痛苦的，于是上网咨询朋友，查询好的戒烟辅助产品，一北京的哥们给我强烈推荐了爱使达戒烟贴，说是效果很好，之前我也听说戒烟贴剂有效果，于是就迅速的买了几盒，要戒烟啦！！ 计划： 一.适应阶段--头1周，每天不超过5支（忽然彻底停下来，据说也有危害的）。每天使用2-3片戒烟贴。 二.巩固阶段--第2-3周，每天不超过1支。每天贴一片。 三.全面戒烟第4-5周，--每天贴半片，直至完全戒烟。 能作出这个决定，一是想清楚了危害，二是由此下定了决心，三,就是通过这篇文章让更多人了解到抽烟的危害和戒烟的必要，希望能找到志同道合的朋友，组成“戒烟联盟”类的组织，互相督促和激励；同时，我力争将戒烟过程中遇到的难题和身心反应，以及我是用的戒烟辅助产品爱使达戒烟贴分享给大家，既自我监督，也供饱受戒烟之苦的烟党同志们参考。戒烟产品还是有效的，特别是爱使达戒烟贴，效果很好！ 现在，随着我的键盘敲下，我的万里长征开始了！ 而你--将是一个平凡又伟大事件的见证者！
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