肥胖是大家的困扰，都想要减下去特别是对于一些过度肥胖的人来说，生活中处处有妙招，今天我就来帮大家总结一下吧，让大家变得更加美好，充满爱的光明。记住他们啊就算是每天不运动照样可以拥有好身材。
方法/步骤
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饭前多运动一下，有助于体内热量的循环，新体会处于兴奋状态，如今脂肪的燃烧。脂肪和身体保持相对的平衡，你就不会感觉到赘肉啦，对于细胞组织的构成也有不可忽视的作用，细胞的活跃代表身体的健康程度，所以饭前运动是必不可少的
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饭菜也很有讲究。对于不同的血型它有不同的作用，，拥有对食物过剩做出的免疫系统，所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质，如肉类与鱼类等，他们对 蔬菜的消化能力也很强。牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪 较多的鱼最值得推荐。
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减肥还要控制食量。减少热量的产生建议常吃可减肥的食品有：海生贝壳动物、卷心菜、菠菜，O型血的还人可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、卷心菜、土豆之类减肥的话，那将是徒劳的。
注意事项
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不要吃过于辛辣酸苦的食物
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不要躺着吃也不要边吃边走动
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