生命的高危期46-55岁，8种疾病预防小经验。

人到中年，进入多事之秋。 工作、事业、家庭的负担很重，健康经常会出现透支状态。 虽说46~55岁是人生黄金年龄段之一，但有很多疾病会在这段时间段爆发，如大部分“英年早逝”的悲剧，就有很多是发生这段时间的。所以这段时间也叫生命“高危期”。有关专家研究认为，人的生命周期大致可分为几个阶段： 0—35岁为人生的最活跃期，健康期。 36—45岁人的生理功能从峰顶开始下滑，疾病的形成期。 46—55岁为生命的高危期，人生旅途中的“沼泽地”。 56—65岁为安全过渡期。65岁以后如果没有明显器质性改变，反倒是相对安全期。那么该怎么预防或减少这些疾病呢？1、糖尿病对抗食物：鱼肉 鱼肉富含的ω-3脂肪酸能加强人体分解及利用糖，保持糖代谢的正常状态。金枪鱼、鳗鱼都是预防糖尿病的佳品。2、前列腺疾病对抗食物：南瓜子 南瓜子中的活性成分能将前列腺初期的肿胀消除，所以能使前列腺增生二期症状恢复至初期，还可改善三期病情。3、失眠对抗食物：草莓草莓富含镁、钾，镁可安抚机体，钾可镇静，两者结合，即可促进睡眠。4、尿道结石对抗食物：黑木耳黑木耳富含植物碱及发酵素，能促进腺体分泌，润滑尿道，排出结石。5、胃病对抗食物：葡萄酒 葡萄酒的杀菌能力较好，能将造成胃溃疡、胃炎的幽门螺杆菌杀死。因为葡萄在酒酿造时期，所产生的多酚有杀菌功效，从而保护我们的胃。6、造血功能退化对抗食物：骨头 若不及时改善造血功能退化的现象，易引发贫血及重要脏器的供血缺乏，影响生命。多喝骨汤，多吃骨髓，可加强骨髓制造血细胞的能力。7、血栓对抗食物：番茄 番茄能有效对抗血栓，预防心梗及脑梗死。每日早上因水分缺乏、血液凝聚，此时吃1个番茄，即可有效减少血栓的形成。8、心脏病对抗食物：柿子 柿子中富含的纤维素、苯酚及微量元素都可抑制动脉硬化，中年人适量多食用柿子，有利于预防心脏病。