最近，李连杰小女儿抑郁症复发的消息，再一次的让抑郁症成为了大家关注的焦点，抑郁症有多可怕，相信大家从各种报道中，都能了解到。那么，如何才能让自己避免遭受抑郁症带来的伤害呢？小编认为做好这些预防措施，还是非常有必要的。
工具/原料
抑郁症预防
方法/步骤
1
持续保持良好的生活习惯，尽量避免暴饮暴食、抽烟酗酒等，每天至少做一件让自己有意义、感到快乐的事情。远离那些有负面情绪的人，不要因为别人的不开心而给你自己带来影响。
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适当的运动可以提高人们的兴奋点，可以帮助人体分泌更多的腺上素，有效帮助人的情绪抒发，拥有一个长期的运动计划，可以有效预防抑郁症的发生，建议大家选择在清晨或者午后进行运动，效果会事半功倍。
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不要过于压抑自己，合理宣泄抑郁情绪，不失为一个良方。这是因为每个人人都有宣泄、归属、交流的需要，一旦所处的环境，所接触的一些事情，让你感到极度不开心的时候，千万不要压抑自己，必要的时候，找个人，或者找个清静的地方宣泄一场，慢慢施压，也不容易导致抑郁症的发生。
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安排一些简单的事情给自己做，很多时候，自己在处理一些很复杂的事情是，担心自己会做不好，从而总是担惊受怕，如果长期处于这种状态下，我们的大脑神经是很紧绷的，一旦拿捏不当，就容易导致抑郁症发生，而选择一些简单的事情，可以让自己轻松面对，也会让自己感到很自信。
注意事项
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预防抑郁症，心态很重要，不要盲目对比，一定要正视自己。
2
如果上述几种方式都无法改变时，建议上正规的一员做个检查，必要时要遵循医嘱，服用相关精神类药物。