健康生活从小事做起

每天七点之前起床做一些运动是必不可少的，但要忌空腹运动，因为经过一晚的消化，肚子中已经开始饿了，胃部开始收缩，肠道蠕动，空腹运动会加剧肠道的摩擦运动，对胃部的压力也比较大。

一定要吃早餐，早餐可以供应中午的消耗，并且也补充一整晚的消耗，如果不吃早餐那就接近有二十小时是不进食状态的，这么久不吃饭而突然进食对胃的压力是很大的。

东西掉在地上就不要在吃了，每天地上来来回回不知道走过多少人，又是从哪里走来的，即便你看到地干净，其实细菌还是有很多的，东西掉在地上就会沾染细菌，这样你在吃的话细菌就会进入你的身体，影响你的健康。

坚持锻炼身体，身体是我们的本钱，只有身体好才能够支撑住我们的事业、学业，如果没有专门的健身器材的话，每天做做俯卧撑，仰卧起坐也是很有用的。

少吃腌制食品，食品在腌制过程中会形成大量的亚硝酸盐，而亚硝酸盐食用过量有致癌的作用，因此平时少吃腌制的食品对身体是很有好处的。