荔枝的食用功效

荔枝富含丰富维生素，促进血液循环。荔枝是一种营养丰富的水果，每日吃几粒荔枝能让人气色红润有光泽。

荔枝火气大，一次不能食用过多。吃荔枝容易上火这是人人知道的，上不上火，关键在于把握好一个度。少量食用对人体有益，过量食用就会引发心烦气躁，口腔溃疡，眼睛干涩等上火症状。一般来说，成年人一次食用荔枝不要超过半斤，儿童不能超过6粒。

解除食用荔枝上火的方法。可以将荔枝壳洗净煮水喝来下火。一般一种食物总是阴阳平衡体，如果它的果肉是能引起人上火的，那么它的外壳一般都具有抑制这种火气的功效。其次喝点绿茶，吃些山竹也能降过食荔枝带来的火气。山竹配荔枝是近年来一种很流行的吃法。

不要食用不新鲜的荔枝。荔枝从树上摘下后很容易变质，所以在挑选荔枝的时候一定要挑选带枝带叶的刚采摘下来的荔枝。荔枝变质后，味道发酸臭，荔枝皮内部会出现黑点。食用不新鲜的荔枝容易引发腹泻呕吐。

荔枝含糖分很高，容易增肥。爱吃荔枝的美眉们可要注意了，荔枝所含热量非常之高，荔枝中的糖分在火气的催化下，很容易转化为人体的脂肪，因此，过食荔枝容易容易体型变胖，爱美的美眉们在吃荔枝的时候一定要有所节制哦。