食材
1
牛排 1块（100克）
2
西兰花 三大朵，切小块
3
洋葱 少许
4
意大利面 50克
5
蒜 少于
6
生抽 大半勺
7
耗油 1勺
8
橄榄油 1勺
方法/步骤
1
我用的是赤豪牛排，一包就是100克，切条备用
2
洋葱切碎待用
3
蒜末少许，不需要也可以，以为刚好有，我就加一点，会更香哈～
4
西兰花洗净后热烫
5
半勺酱油，一勺食用油，拌匀备用。
6
意大利面煮软备用，大概十多分钟吧。
7
嗯，我忘了给炒菜拍照了。我把录像剪了，会看的！锅中放入橄榄油，加入大蒜炒匀，然后加入洋葱炒匀，再加入牛柳炒匀，变色后加入意大利面和西兰花炒匀，炒匀，最后加入调味料炒匀，然后出锅！
8
最好在减肥期间记录每顿饭的卡路里，这样你就不会吃太多了！
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