现如今无论是上班族，大老板还是学生都是压力山大，常常失眠睡不好觉，第二天工作学习也没状态，怎样才能快速解决这个问题呢?接下来给大家介绍几个方法，大家要记牢哦！
方法/步骤
1
多喝水，水之于人类就如同水之于鱼，没有水人类无法生存，无法进行排毒，更无法完成新陈代谢，身体自然也就不好了，多喝水促进血液循环，身体自然也就好了，每天都会感觉精神焕发。
2
有什么压力和烦恼不要自己承受，会给自己压垮的，试着找个值得信赖的朋友，或者是家人倾诉，多个人分担，痛苦就会少一大半，压力小了，睡眠就好了，人自然也就精神了。
3
没精神，总犯困也得考虑一下是不是缺某种营养了，切记不能挑食，多吃绿色蔬菜，保持体内营养的均衡，也能有效抑制疲惫犯困。
4
记得要多运动，身体是革命的本钱，即使再忙也要多运动，运动能提高免疫力，促进血液循环。每天运动半小时你就会发现，你的精力比以前旺盛了。
5
不要熬夜，睡眠不足人会变笨，保持每天睡8个小时，让疲惫了一天的身体得到充分的休息，第二天身体才会继续为你服务啊。
6
适量饮用咖啡，切记不可过量，过量饮用咖啡对身体伤害非常大，不可随意饮用。
7
最主要的还是调整心态，多给自己些自信，少给自己压力。
注意事项
别给自己太大压力