夏天需要注意的饮食习惯都有哪些？

夏天，大家都喜欢喝一些蜂蜜水，为了不让蜂蜜坏掉，都喜欢把蜂蜜放在冰箱中。其实，蜂蜜不需要放在冰箱中。

女生来说，很害怕变胖。所以，要特别注意不要去喝那些冷饮。那些好喝的冷饮的热量都是很高的。

很多吃完饭后，喜欢用喝酸奶来代替步行。其实，这是错误的。吃饱之后，再喝酸奶，只会让自己更加饱。

夏天容易上火，口腔会溃疡。这个时候，不要一味通过吃水果来进行减轻。最好的办法就是多和温开水。

夏天，天气炎热，所以会有人直接把水果当做主餐来吃了。需要注意的是，水果主要成分还是糖，可以一顿饭多吃一些水果，但是千万不要全部吃水果。

夏天食物比较容易坏，所以一旦是吃剩的东西，就要马上放冰箱。然后二十四小时内，最好就吃完。如果是冷藏超过三天，就不要吃了。

第一，水果不能当主餐。

第二，口腔溃疡喝温开水。