巧克力
餐前一小块就好 网上的巧克力减肥法最常见的有两种，一种是一整天只吃巧克力，其他的都不能吃。而另一种则是每餐餐前吃一小块巧克力。到底这两种方法哪种比较好呢？根据专家意见，第一种方法除了巧克力不可吃别的东西，而且巧克力的量也有限制的情况下，血糖容易迅速的攀升，虽然可在最饥饿的时候抑制食欲，但会使人觉得没有体力，不适合需要工作或有体力劳作的人，也不适合长期执行，而且非常不建议在没有医生的监督下使用。专家比较推荐的是第二种方法，在餐前吃一小块巧克力能让人感觉较不饥饿，可以减少进食热量的摄取，对人的健康也没有太大的不良印象，是可以长期执行的，唯一一点要注意是因为食欲降低让食量减少，要特别注意饮食的均衡避免营养素的缺乏。
选纯度高的黑巧克力 可可含量最好75%以上，才不会含有太多糖分和来自奶类的饱和脂肪酸。
尽量购买高品质的巧克力 巧克力在口味的丰富度和能提供的满足感上和品质是成正比的。
多用水果 DIY巧克力点心可多用水果和米果来降低热量！
低糖、无糖是首选 若是喜欢喝热可可饮，务必选择低糖、无糖的产品或DIY来降低热量，其实可可饮的纤维含量很高，对“顺畅”可说是颇有助益的呦。
吃巧克力务必尊说细细品尝慢慢吃的原则 才会更享受也更享瘦！最好选择小份量的包装，才不会一吃就一发不可收拾！
一天吃巧克力不要超过30公克 差不多是等于一碗白饭的热量。
搭配饮品 吃巧克力搭配热咖啡、红茶或是其他低卡饮品来增加饱腹感，骗骗肚子和大脑，巧克力吃一颗就满足啰！
MC来时吃巧克力还是会胖 有人说女孩子MC来时吃巧克力不会胖，其实这是错误的！在MC来的日子，身体会比平常多消耗200到300大卡，在这时适量地吃巧克力可以舒缓情绪和不适，但吃太多还是会胖的呦。
情人节巧克力大作战的最必胜法是什么？答案是“充分享受DIY的乐趣，用力享受两人世界的甜蜜”！做法很简单，只要多花心思把你的爱心自己动手做起来，再和你的最爱有最棒的“互动式进食法”，那么不只是情人节，每一天你都是美丽、爱情双学分high pass达人！
出门shopping买巧克力DIY的材料——每小时消耗150大卡
进厨房自己动手做DIY甜甜蜜蜜的情人节巧克力——每小时消耗250大卡
用手喂亲爱的他巧克力——每十分钟消耗20大卡
用嘴喂亲爱的他巧克力——每十分钟消耗30大卡
想要喂他却遭到抵抗——消耗热量乘以两倍
用巧克力玩甜蜜的“舔舔”游戏——每十分钟消耗40大卡