随着大家生活水平日益提升，很多人有一个烦恼，那就是肥胖，今天给大家说说我自己是怎样拥有一个强健而不胖的身材。
方法/步骤
1
大家应该都有听过，早餐要吃得好，午餐要吃得饱，晚餐要吃得少吧。没错的，晚餐我们不能像早餐和午餐一样摄入大量蛋白质，我们可以选择一些清淡的蔬菜来吃。
2
很多人在减肥过程中总是说：我减肥，我不吃。我告诉你，这个想法是错的，减肥我们也要按时按餐得吃，不然你饿一顿爆吃一顿，那你不就白费了。所以还是要按时吃饭的。
3
健身，我想大家应该不陌生吧，健身可以让你变得自信和美丽，还可以让你有一个好的身材，所以我们可以去找个健身的地方，坚持每天去锻炼哦！总之就是多运动。
下一篇：不吃饭减肥法 让你一周速瘦10斤