本人男，身高1.74,m，体重84kg，三个月前90kg
方法/步骤
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最好找一个伙伴和你一起去运动，自己的意志力和执行力太弱了，如果你是个强人，当我没说，如果你是强人，恐怕也不会胖吧，呵呵
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运动一定要量力而行，不要一开始就想着一天减掉一斤肉，刚开始运动的时候，大部分减掉的是身体内的水，所以一定要多喝水，只要坚持下来，好的身材不是问题。
注意事项
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坚持，一定要坚持。
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管住自己的嘴，不要摄入太多的脂肪。
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