随着生活节奏的加快，越来越多的人处于亚健康状态，特别对于女性而言，长期处于压力状态下，亲戚来的也不是那么准时，那么当出现了月经不调的时候，除了去医院，我们可以自己把它调节好吗？当然，答案是可以的，只要你按照小编的方法去做！
工具/原料
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艾柱
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艾灸盒
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平和的心态
方法/步骤
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首先我们要找到身体上几个穴位，先按摩10-20分钟，以下几个穴位是比较重要的。
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第一，三阴交穴。此穴位于小腿内侧，脚的内踝尖上三寸（约四横指宽度），每天按摩15分钟，可使气血通畅，对保养皮肤也有很大的帮助，越按越美哟！
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第二，关元穴。此穴位于脐下三寸处，常按可温经通络，补充元气。
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第三，气海穴。此穴位于下腹部正中线上，当脐下1．5寸处。经常按摩此处能够治疗月经不调、痛经等妇科疾病，对治疗便秘也有效果。
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第四，足三里。此穴位于小腿外侧，膝眼下三寸，外加一横指处。此穴对于调节血液循环有很大的作用。
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按摩结束后，用艾灸工具灸刚才按摩过的穴位，这个时候，你只需要躺下来放空自己，让身体慢慢恢复就好啦！
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可以每天早上醒来按压1次，睡前按压1次，每次5-10分钟，力度有酸胀感，以自己能承受为主。平时没事也可以多揉揉肚子，很多调理穴位都在肚脐周围。
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艾灸调理的时间较长，一定要坚持下去，切不可急功近利，慢慢来，会看到效果的。
注意事项
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如果没有艾灸工具，每天按摩也是很有效果的；
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放松心情，多做运动，减缓工作学习的压力也有助于身体恢复哟！
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还有，千万千万千万不要熬夜，熬夜最伤身了！
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艾灸之后5个小时不要碰水，尤其是冷水，避免寒气侵入体内。
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