简单易做的健康早餐教程

土司水果补丁 1

水果 1

一、土司水果布丁：准备好食材： 1.将2片土司切成小块 2.倒入2个鸡蛋的蛋液 3.倒入牛奶 4.撒上马里苏芝士 5.铺上几颗蔓越莓 进烤箱 1.烤箱180°预热5分钟 2.进烤箱180°烤15分钟 铺上喜欢的水果，最 后撒上糖粉即可。

二、南瓜奶昔制作方法： 南瓜去皮切薄片，上锅蒸15分钟，倒入榨汁机中，再加适量牛奶，打成泥倒入碗中，最后铺上喜欢的水果即可。 南瓜是粗粮，可以促进新陈代谢，起到减脂的作用呢，还特别饱腹，口感也好~

三、法式西多士制作方法： 1.取一片土司，铺上香蕉泥，撒马里苏芝士； 2.盖上另外一片土司，然后在土司的表面刷上蛋液； 3.起锅烧橄榄油，把土司放入平底锅煎至两面金黄（一定要用小火) 4.用长长的锯齿刀切成4小块即可。 又香又拉丝呀超级好吃呢

四、酸辣煎饺制作方法： 提前在超市买回速冻饺子，第二天从冰箱取出先解冻，然后下锅煎： 1.平底锅烧热油，把饺子平铺在锅底，煎至金黄，倒一小碗温水，盖上盖子小火焖5分钟。 2.调料汁：一勺生抽、一勺醋、一勺味极鲜、半勺野山椒酱、适量白芝麻和香葱蒜末。那个味道，太酸爽啦~可以秒光2盘，哈哈！

五、三明治（用三明治机子）大家可以买一个三明治机子，只需要5分钟就烤 好了。 制作方法： 取一片土司铺在三明治机子里面，再依次铺上牛油果片、煎蛋和番茄片，盖上另外一片土司，再盖上盖子压紧，烤5分钟。闻到焦香焦香的味道，就是烤好了，取出来，从中间一刀切开就能享用啦。 也可以夹任何你喜欢吃的食物，有个三明治机子，还是很方便的呢。