容易胖的女生经常为了小肚子而感到烦恼，因为这个影响衣着是占了很大的比重的。而今天就千万不要错过啦，好方法来了!
工具/原料
1
呼啦圈
2
香蕉 苹果 番茄
方法/步骤
1
我们先从运动开始 转呼啦圈：呼啦圈的运动也是属于一个减小肚子的运动，主要是通过转动呼啦圈，让自己的腰部在不停的扭动，可以帮助脂肪在转动的过程中起到燃脂的作用，而且效果还不错哦。
2
仰卧起坐： 仰卧起坐是比较常见的一种减小肚子的运动之一，而且这种运动也是比较方便，但是运动的话，还是要坚持一段时间才会有成效出来，相信应该大家都知道仰卧起坐是怎么样的做法。
3
腹部的按摩： 腹部按摩也是直接减掉小肚子的方式，最好是能够按照肠道的顺序来按摩肚子，一般都是用顺时针的方式，而且只要按摩到肚皮有点发热就可以休息一下，因为这样是脂肪燃烧的时候了。
4
坚持慢跑： 现在很多女生都会选择用慢跑的方式来进行减肥，而其实跑步可以锻炼退步的肌肉，还是可以帮助腹部的减肥，减掉烦人的小肚子，但是这也是需要长期坚持才能看到的成效。
5
接着第二部分就是吃啦！苹果：曾经作为减肥中的首选之物，其实现在也是一样，苹果一直都是女生在减肥中不可或缺的一种水果，而且它的效果也是比较明显，对于女生的瘦身有很大的帮助。
6
香蕉： 香蕉在减肥的世界里是属于比较受人欢迎的一种水果，而且它的减肥效果也是比较大，而且对于有便秘的女孩子也有很好的缓解作用，其实香蕉真的很好吃。
7
番茄： 虽然番茄的主要成分是水构成，但是番茄中还是有很多的食物纤维，对于肠道的蠕动有着很好的帮助，而且番茄中含有酸性物质，可以增加人的胃口。
注意事项
1
合理饮食：早上吃好、中午吃饱、晚上吃少，晚餐时间尽量7点之前解决，之后不再进食
2
运动，确保每周3-5次运动，每次尽量30-60分钟，具体看个人劳累情况，如果觉得能坚持，就多运动一会，觉得有点累就可以减少运动量
上一篇：节后减不了？魔鬼训练1天5斤
下一篇：夏天来临前，如何瘦小腹